fbpx
Επιλογή Σελίδας
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
project
product
Mat Pilates

Mat Pilates

Τι είναι το Ματ Πιλάτες

Πρόκειται για ασκήσεις Pilates χωρίς χρήση μεγάλων οργάνων.

H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). H μέθοδος επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών , στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση του σώματος.

Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς. Κάτι που καθιστά την μέθοδο άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ, μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητα του μέσω του Πιλάτες. Από την άλλη, εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος θα τον βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα.

Τι όφελος θα έχω από το  Πιλάτες;

  • αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
  • ενδυνάμωση των μυών του κορμού
  • ευλυγισία
Προσεχώς
Διδάσκει: Λία Μπαλίδου
Κόστος: –

 

Share This