Select Page
Pilates

Pilates

Τι είναι το Πιλάτες

H μέθοδος Πιλάτες είναι μία αυτο-βιωματική μέθοδος εκγύμνασης η οποία σχεδιάστηκε από τον Joseph Hubertus Pilates (1880-1967). H μέθοδος επικεντρώνεται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών, στη σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης, της λεκάνης και της ωμοπλάτης. Επικεντρώνεται επίσης στην ευλυγισία των μυών, στην κινητικότητα των αρθρώσεων και στην ενδυνάμωση του σώματος. Αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο για αυτό και δεν προκαλεί τραυματισμούς, κάτι που καθιστά την μέθοδο άριστο μέσo αποκατάστασης τραυματισμών και χρόνιων παθήσεων.

Οι ασκήσεις της μεθόδου είναι χωρισμένες σε επίπεδα οπότε είναι ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης. Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και απεχθάνεται τα βάρη ή το αερόμπικ, μπορεί να βελτιώσει την δύναμη και την αερόβια ικανότητά του μέσω του Πιλάτες. Από την άλλη, εάν ήδη κάποιος γυμνάζεται, η μέθοδος θα τον βοηθήσει να κάνει καλύτερα την αθλητική του δραστηριότητα.

Τι όφελος θα έχω από το  Πιλάτες;

  • αύξηση της αναπνευστικής ικανότητας και της κυκλοφορίας του αίματος
  • ενδυνάμωση των μυών του κορμού
  • ευλυγισία
Πρωινά τμήματα
Δευτέρα & Τετάρτη: 8.30-9.30 & 9:30 – 10:30
Διδάσκει: Λία Μπαλίδου
Κόστος: 45€/μήνα

 

Απογευματινά τμήματα (ανοιχτά)
Τμήμα 1: Δευτέρα & Τετάρτη 19:00 – 20:00 
Τμήμα 2: Δευτέρα & Τετάρτη 20:00-21:00
Τμήμα 3: Δευτέρα & Τετάρτη 21:00-22.30 
Διδάσκει: Λία Μπαλίδου
Κόστος: ΤΜΗΜΑ 1 & 2: 50€/μήνα / ΤΜΗΜΑ 3: 52€/μήνα

 

Απογευματινά τμήματα (κλειστά – έως 4 άτομα)
Τμήμα 1: Τρίτη & Πέμπτη: 18:00 – 19:00
Διδάσκει: Λία Μπαλίδου
Κόστος: 55€/μήνα

 

 

Share This