Pilates Studio

Έναρξη από 9/9/19

Pilates Studio

Στη ΧΑΝΘ λειτουργεί πλήρως εξοπλισμένο Pilates Studio με allegro reformer, tower, wunda chair, barell, καρέκλα, κρεβάτι ελατηρίων αλλά και άλλα μικροόργανα όπως μπάλες, λάστιχα, αλτήρες, rings, foamrolers κ.α.

Οι επαγγελματίες δασκάλες πιλάτες που έχουν αναλάβει τα τμήματα, θα πάρουν το πλήρες ιστορικό σας ώστε να σχεδιάσουν το καταλληλότερο για εσάς ασκησιολόγιο, προσαρμοσμένο στις ανάγκες και το επίπεδό σας.

Τα τμήματα είναι ΄΄κλειστά΄΄ με ανώτερο αριθμό ασκούμενων τα 10 ώστε να υπάρχει ο απαιτούμενος έλεγχος και να παρέχεται η μέγιστη δυνατή βοήθεια στον κάθε ασκούμενο ξεχωριστά.

Τι είναι το πιλάτες;

Η μέθοδος Pilates αναπτύχθηκε στη δεκαετία του 1920 από το θρυλικό γερμανό φυσικό εκπαιδευτή και ιδρυτή του Στούντιο Pilates Joseph Pilates. Είναι ένα σύστημα ασκήσεων που βασίζονται σε καλά δομημένες φιλοσοφικές και θεωρητικές βάσεις, που στοχεύουν στην ενδυνάμωση του σώματος και στην αποκατάσταση μετά από μυοσκελετικούς τραυματισμούς.

Αποτελεί τον ιδανικό τρόπο άσκησης για τη βελτίωση της στάσης του σώματος και για τη θεραπεία μυοσκελετικών προβλημάτων, καθώς στοχεύει στην επαναφορά της σπονδυλικής στήλης στη σωστή ανατομική θέση της στην ενδυνάμωση της οσφυϊκής μοίρας και την αύξηση της ευλυγισίας και της ελαστικότητας.

Εκτός από τις πειθαρχημένες και ενεργά ποικίλες ασκήσεις, βασικές αρχές του συστήματος είναι:
η Αναπνοή, ο Έλεγχος, η Συγκέντρωση, η Ακρίβεια και η Συνεχόμενη κίνηση.
Η μέθοδος αυτή εφαρμόζεται και ως μέθοδος εκγύμνασης από επαγγελματίες αθλητές, χορευτές, αλλά και από όσους επιθυμούν ένα είδος άσκησης που χαρίζει τόνωση και ελαστικότητα και ανακουφίζει από το άγχος της καθημερινότητας.

H μεγάλη γκάμα των ασκήσεων προσαρμόζεται κάθε φορά στις ανάγκες του ασκούμενου, ανάλογα με την ηλικία, το πόσο γυμνασμένος είναι, τα προβλήματα υγείας που μπορεί να έχει. Kάθε πρόγραμμα είναι μοναδικό, ενώ υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα δυσκολίας.

Pilates για εγκύους

Η περίοδος της εγκυμοσύνης είναι μία περίοδος μεγάλων αλλαγών για το σώμα αλλά και την ψυχολογία της μέλλουσας μητέρας.

Η συμμετοχή σε ένα πρόγραμμα γυμναστικής για εγκύους συμβάλλει στην καλύτερη αντιμετώπιση των αλλαγών αυτών, αφού:

• Μέσω της άσκησης εξασφαλίζεται η σωστή λειτουργία του κυκλοφορικού, λεμφικού, αναπνευστικού & πεπτικού συστήματος.
• Μέσα από ειδικό ασκησιολόγιο η γυναίκα μαθαίνει να λειτουργεί και να προσαρμόζεται στις αλλαγές του σώματός της, αποφεύγοντας τους μυϊκούς πόνους που μπορεί να δημιουργηθούν από τις αλλαγές.
• Συμμετέχοντας σε ένα πρόγραμμα με άτομα στην ίδια κατάσταση και με τις ίδιες ανησυχίες, δίνεται η δυνατότητα για συζήτηση και πολλές φορές οι γυναίκες καθησυχάζουν η μία την άλλη.
• Εκτός από την υποστήριξη για την περίοδο της εγκυμοσύνης, η άσκηση θα βοηθήσει στον τοκετό αλλά και στην μεταγεννητική περίοδο που έχει και αυτή πολλές απαιτήσεις.

Το Pilates είναι μία πολύ καλή μέθοδος άσκησης που έχει αναπτύξει ειδικό ασκησιολόγιο για γυναίκες σε εγκυμοσύνη εξασφαλίζοντας όλα τα παραπάνω οφέλη.

Περιορισμένες θέσεις-Δηλώστε συμμετοχή 

Στα μαθήματα της Ρένας Παπαδοπούλου δεν γίνονται δοκιμαστικά μαθήματα

Για περισσότερα νέα και προσφορές επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο