Επιλογή Σελίδας
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages
project
product
Υδρογυμναστική (Aqua Aerobic)

Υδρογυμναστική (Aqua Aerobic)

Η πισίνα της ΧΑΝΘ πληρεί όλους τους κανονισμούς ασφάλειας και υγιεινής και ελέγχεται κάθε χρόνο από τη Διεύθυνση Δημόσιας Υγείας.

Δύο φορές το μήνα, πραγματοποιείται έλεγχος καταλληλότητας του νερού της από το Εργαστήριο Υγιεινής του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου Θεσσαλονίκης. Κατά τις ώρες λειτουργίας της υπάρχει συνεχής επιτήρηση Ναυαγοσώστη.

Το μήκος της είναι 25 μέτρα και έχει βάθος 1.80 μέτρα.

Απαιτούμενα πιστοποιητικά & εφόδια
Για την εγγραφή σας σε οποιοδήποτε πρόγραμμα της πισίνας, απαιτούνται αντίγραφα πιστοποιητικών υγείας από α) δερματολόγο & β) παθολόγο ή καρδιολόγο. Τα πιστοποιητικά μπορεί να προμηθευτείτε από κρατικό νοσοκομείο ή ιδιώτη ιατρό.

Απαραίτητα εφόδια

  • Μαγιό
  • Κολυμβητικό σκουφάκι
  • Σαγιονάρες
  • Πετσέτα ή Μπουρνούζι
  • Σαμπουάν & Αφρόλουτρο
  • Λουκέτο για την ασφάλεια του ερμάριού σας

Πρόκειται για άθληση μέσα στο νερό που συνδυάζει αερόβιες και δυναμικές ασκήσεις σε τρισδιάστατη κίνηση,  με την  οποία ο ασκούμενος απολαμβάνει τα οφέλη και τις προσαρμογές της άθλησης  χωρίς   επιβάρυνση σε οστά,  αρθρώσεις και τένοντες, καθώς η άνωση του νερού εξουδετερώνει το βάρος του σώματος σε πολύ μεγάλο ποσοστό.  Ένα άλλο βασικό πλεονέκτημα της υδρογυμναστικής είναι η μειωμένη επιβάρυνση της καρδιακής λειτουργίας.

Αυτό οφείλεται στις βασικές ιδιότητες του νερού (άνωση, θερμοκρασία, υδροστατική πίεση), που συντελούν στην αυτόματη απώλεια θερμοκρασίας του σώματος, την περιφερική επιστροφή του αίματος, την καλύτερη αναπνευστική λειτουργιά και οξυγόνωση των μυών, με αποτέλεσμα να  παράγεται έντονο καρδιαναπνευστικο και μυϊκό έργο διευκολύνοντας εν τούτης  το καρδιακό έργο κατά περίπου 13%.

Κατά την άσκηση χρησιμοποιούνται ζώνες πλευστότητας και εξοπλισμός για την μεγιστοποίηση της αντίστασης του νερού.

Πέρα από την βελτίωση της καρδιαναπνευστικης λειτουργίας, την αύξηση της μυϊκής αντοχής και δύναμης, επιτυγχάνεται βελτίωση της ευλυγισίας και ελαστικότητας των μυών  , της νευρομυικής  συναρμογής, επιτυγχάνεται   επίσης και  μείωση του λιπώδους ιστού.

Η Αθανασία Καλιαντζή είναι πτυχιούχος Τ.Ε.Φ.Α.Α  Θεσσαλονίκης , ασχολείται ενεργά με τον κλάδο από το 1996,ως aerobic, fitness και aqua aerobic instructor και στην βελτίωση και αποκατάσταση μυοσκελετικων προβλημάτων. Έχει  ενταχθεί  στο δυναμικό της ΧΑΝΘ από το 2005 ως Instructor στο τμήμα της  υδρογυμναστικής.

Η Διουσλού Σταυρούλα είναι απόφοιτος της Σχολής Επιστήμης Φυσικής Αγωγής & Αθλητισμού του Α.Π.Θ. με ειδικότητα στη κολύμβηση. Στο παρελθόν υπήρξε αθλήτρια της Χ.Α.Ν.Θ. με Πανελλήνιες διακρίσεις και πλέον βρίσκεται στο εργατικό δυναμικό της από το 2013.Αποτελεί μέλος της προπονητικής ομάδας του κολυμβητικού στο τμήμα ακαδημιών και προαγωνιστικών στις εγκαταστάσεις του ποσειδωνίου κολυμβητηρίου. Τέλος, είναι καταρτισμένη με πτυχίο στις πρώτες βοήθειες αλλά και  πτυχίο ναυαγοσωστικής για πισίνα και θάλασσα.

Τα τμήματά μας ολοκλήρωσαν τη λειτουργία τους για τη σεζόν 2020-2021. Ραντεβού τον Σεπτέμβριο!

Για το πρόγραμμα των ωρών κοινού πατήστε ΕΔΩ


Πρόγραμμα από 28/6 έως 23/7/21

ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

7:30-11:00

ΚΟΙΝΟ

7:30-9:00

11:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

7:30-9:00

ΚΟΙΝΟ

 

7:30-9:00

11:00-12:00

ΚΟΙΝΟ

 

7:30-9:00

ΚΟΙΝΟ

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

15:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

15:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

 

15:00-17:00

 

 

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

20:30-21:30

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

20:30-21:30

ΚΟΙΝΟ

20:30-21:30

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

20:30-21:30

ΚΟΙΝΟ

15:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

20:30-21:30

ΚΟΙΝΟ

20:30-21:30

ΚΟΙΝΟ

 

Πρόγραμμα από 19 έως 23/7/21

ΔΕΥΤΕΡΑΤΡΙΤΗΤΕΤΑΡΤΗΠΕΜΠΤΗΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

7:30-12:00

ΚΟΙΝΟ

7:30-9:00

11:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

7:30-9:00

ΚΟΙΝΟ

 

7:30-9:00

11:00-12:00

ΚΟΙΝΟ

 

7:30-9:00

ΚΟΙΝΟ

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

& ΚΟΙΝΟ

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

& ΚΟΙΝΟ

14:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

14:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

 

14:00-17:00

 

 

11:00-11:50

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

& ΚΟΙΝΟ

20:30-21:30

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

19:00-21:30

ΚΟΙΝΟ

20:30-21:30

ΥΔΡΟΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

19:00-21:30

ΚΟΙΝΟ

12:00-17:00

ΚΟΙΝΟ

19:00-21:30

ΚΟΙΝΟ

19:00-21:30

ΚΟΙΝΟ

Μηνιαία συνδρομή45€ (απεριόριστη χρήση)
Δίμηνη συνδρομή80€ (ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ)
ΔιδάσκουνΑθανασία Καλιαντζή & Σταυρούλα Διουσλού

Μηνιαία συνδρομή για απεριόριστη χρήση

υδρογυμναστικής, ελεύθερης κολύμβησης & εκμάθησης

60€ (ΕΙΔΙΚΗ ΤΙΜΗ)
Ενοικίαση ερμαρίου για μόνιμη αποθήκευση προσωπικών αντικειμένων15€/τρίμηνο

Σημαντικές Πληροφορίες:

_Απαραίτητη η ετήσια εγγραφή μέλους (15€).

_Για την εγγραφή σε όλα τα προγράμματα πισίνας απαιτείται η προσκόμιση αντιγράφων (ΟΧΙ πρωτοτύπων) ιατρικών  βεβαιώσεων από α) δερματολόγο & β) παθολόγο ή καρδιολόγο.

_Τα προσωπικά σας αντικείμενα ασφαλίζονται με δικό σας λουκέτο στα ερμάρια των αποδυτηρίων.

_ Απαραίτητος εξοπλισμός: Σκουφάκι, μαγιώ, πετσέτα, σαγιονάρες , λουκέτο.

_Το πρόγραμμα ενδέχεται να αλλάξει ανάλογα με τις συμμετοχές και ενδεχόμενες  αλλαγές στα πρωτόκολλα.

_Απαραίτητη η προσκόμιση αντιγράφου του πιστοποιητικού εμβολιασμού ή αρνητικού test COVID-19 (self test, rapid test, PCR). Τα αρνητικά  τεστ θα πρέπει να ανανεώνονται κάθε εβδομάδα.

_Τα αποδυτήρια θα είναι ανοιχτά για ολιγόλεπτη παραμονή με σκοπό την αλλαγή του ιματισμού και την αποθήκευση των προσωπικών σας αντικειμένων. Το ντουζ και το πιστολάκι απαγορεύονται.

_Συστήνεται ο χρόνος παραμονής σας στην πισίνα, να μην ξεπερνά τα 50 λεπτά.

_Η χρήση μάσκας είναι υποχρεωτική σε όλη τη διάρκεια της παραμονής σας στους χώρους της ΧΑΝΘ εκτός από την ώρα της άσκησης.

_Κατά την είσοδό σας στο κτίριο είναι υποχρεωτική η συμπλήρωση των στοιχείων σας στον κατάλογο εισερχομένων-εξερχομένων αθλούμενων.

Σημαντικές πληροφορίες σχετικά με την εγγραφή ΕΔΩ


Για περισσότερα νέα και προσφορές επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο
 

Κατηγορίες: ,
Share This