Mat Pilates

Το ματ πιλάτες είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εκγύμνασης όλου του σώματος που βασίζεται στο σύστημα που δημιούργησε ο Joseph Pilates (1880-1967)

Με τη μέθοδο Pilates επιτυγχάνεται:

• σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης
• ενδυνάμωση των κοιλιακών και του κορμού γενικότερα
• σταθεροποίηση της σπονδυλικής στήλης και της λεκάνης
• ευλυγισία των μυών
• έλεγχο της αναπνοής
• μεγαλύτερο εύρος κίνησης των αρθρώσεων

Τα όργανα που χρησιμοποιούνται για την επίτευξη των παραπάνω στόχων είναι μικρές και μεγάλες μπάλες, rings & λάστιχα.

Η Τζίνα Καϊκα είναι καθηγήτρια φυσικής αγωγής και πιστοποιημένη δασκάλα πιλατες. Έχει παρακολουθήσει πολλά σεμινάρια σχετικά με την άσκηση στην εγκυμοσύνη, τη λοχεία, την οστεοπόρωση και την αποκατάσταση από τραυματισμούς.

Ο Γιώργος Τσομπάνης είναι Pilates Trainer, Level 1 & Level 2 από την ARTAction PILATES, από το 2014 με εξειδίκευση στα μυοσκελετικά προβλήματα, την τρίτη ηλικία και την εγκυμοσύνη.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΑΠΟ 15/6/20

ΣΗΜΑΝΤΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

• Η χρήση πετσέτας είναι ΥΠΟΧΡΕΩΤΙΚΗ και απαγορεύεται η χρήση παπουτσιών εντός της αίθουσας.
• Κατά την πρώτη σας επίσκεψη θα πρέπει να συμπληρώσετε το δελτίο καταγραφής αθλούμενου το οποίο μπορείτε να βρείτε ΕΔΩ. Η ισχύς του δελτίου έχει διάρκεια μίας εβδομάδας και μετά το πέρας της θα πρέπει να ανανεώνεται.
• Σε κάθε σας επίκεψη θα πρέπει να συμπληρώνετε τα στοιχεία σας και να υπογράφετε τον κατάλογο εισερχομένων-εξερχομένων αθλητών, που θα σας δοθεί από τον προπονητή/τρια.
• Δεν επιτρέπεται η χρήση των ντουζ.
• Η χρήση των αποδυτηρίων μπορεί να γίνει για ολιγόλεπτη αλλαγή ρούχων.
• Σε περίπτωση που νοιώσετε αδιαθεσία παρακαλούμε να ενημερώσετε τη γραμματεία ή τον προπονητή/τρια και να μην προσέλθετε στις εγκαταστάσεις μας.

Η ΧΑΝΘ τηρεί όλα τα υγειονομικά πρωτόκολλα,δίνοντας προτεραιότητα στην ασφάλεια όλων μας!

Έναρξη 9/9/19

Για περισσότερα νέα και προσφορές επισκεφτείτε τη σελίδα μας στο