5. Yoga Workshops
Θεματικές κυριακάτικες γιόγκικες συνεδρίες για όλους
9/11/26 Little Yin Vinyasa vol III ___12:00-14:00
🧘♀️🍂Μια γιογκική πρακτική για να γειωθούμε και να ισορροπήσουμε. Ένα μάθημα αφιερωμένο στις αλλαγές και την εσωτερίκευση που φέρνει το φθινόπωρο.
Καθώς η φύση ρίχνει τα φύλλα της και προετοιμάζεται για την ηρεμία του χειμώνα, το σώμα και ο νους μας ζητούν τη δική τους γείωση και ανασυγκρότηση. Το φθινόπωρο είναι η ιδανική εποχή για να «αφήσεις να φύγει» ό,τι δεν σε εξυπηρετεί πια και αυτή η πρακτική θα σου προσφέρει τα εργαλεία για να μεταβείς στη νέα εποχή με διαύγεια, δύναμη και γαλήνη.
Δεν χρειάζεται να αλλάξουμε τα πάντα γύρω μας για να βρούμε γαλήνη. Αρκεί αυτή η μικρή στροφή προς τα μέσα. Αυτό το «Μικρό Γιν» , το εσωτερικό μας Φθινόπωρο, είναι η υπενθύμιση ότι η δύναμη κρύβεται στην απαλότητα και η αναγέννηση ξεκινά πάντα από την ησυχία.
☕ Στο κλείσιμο της πρακτικής:
Θα απολαύσουμε όλοι μαζί ένα ζεστό, χειροποίητο τσάι με βότανα και φθινοπωρινά μπαχαρικά, μοιραζόμενοι την εμπειρία μας σε ένα ζεστό κλίμα σύνδεσης.
🧘♀️Διδάσκει: Ιωάννα Φωτιάδου
📝Περιορισμένες θέσεις: Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής ΕΔΩ
👉Κόστος: 10€/workshop (5€ για τα ενεργά μέλη του τμήματος γιόγκα της ΧΑΝΘ)
20/12/26
🎄 Yule Vinyasa Yoga: Το «Καταφύγιο» πριν τις Γιορτές 🧘♀️✨ 12:00-14:00
❄️🎄Μια πρακτική γιόγκα λίγο πριν τα Χριστούγεννα και με αφορμή το χειμερινό ηλιοστάσιο με σκοπό να προετοιμαστούμε για την απαιτητική περίοδο των γιορτών.
Το Yule (Γιούλ) σηματοδοτεί τη γιορτή του φωτός, της αναγέννησης και της εσωτερικής ανασκόπησης. Σε αυτή την ιδιαίτερη εποχή του χρόνου, σας προσκαλούμε σε ένα μοναδικό μάθημα Vinyasa Yoga σχεδιασμένο να εναρμονίσει το σώμα και το πνεύμα με τους ρυθμούς του χειμώνα.
Είναι η τέλεια ευκαιρία να κάνετε ένα διάλειμμα από τη γιορτινή προετοιμασία, να αποφορτιστείτε και να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα δώρο απόλυτης ηρεμίας.
Πριν φροντίσετε τους πάντες γύρω σας, αφιερώστε αυτές τις δύο ώρες για να φροντίσετε εσάς.
17/1/27
Candlelit Yoga and Traraka 19:00-21:00
Winter Ritual: Candlelit Yoga & Trataka ✨ 🕯️Οι πρώτες ημέρες του Ιανουαρίου μάς καλούν να επιβραδύνουμε, να στραφούμε προς τα μέσα και να βρούμε ζεστασιά στην καρδιά του χειμώνα. Αυτή την Κυριακή, αφήνουμε το κρύο έξω από την πόρτα και ανάβουμε την εσωτερική μας φλόγα. Ένα δίωρο, βαθιά χαλαρωτικό σεμινάριο κάτω από το απαλό φως των κεριών, σχεδιασμένο να ηρεμήσει τον νου και να φωτίσει τις προθέσεις μας για τη νέα χρονιά.🧘♀️ Τι θα βιώσεις:• Candlelit Flow :Ήπια κίνηση για να διώξουμε τη χειμερινή ακαμψία και έμφαση στην ευλυγισία για απόλυτη αποφόρτιση.• Trataka Meditation: Η παραδοσιακή τεχνική σταθερής εστίασης στη φλόγα ενός κεριού. Καθαρίζει το μυαλό, διώχνει το πνευματικό στρες και φέρνει απόλυτη διαύγεια.• Sankalpa & Savasana: Βαθιά χαλάρωση για να «φυτέψουμε» τους στόχους και τις προθέσεις μας για το νέο έτος.📅 Ανοιχτό για όλα τα επίπεδα (ακόμα και αν δεν έχεις ξανακάνει γιόγκα).🎒 Τι να έχεις μαζί σου: Ζεστά, άνετα ρούχα και τις αγαπημένες σου κάλτσες.⚠️ Οι θέσεις είναι αυστηρά περιορισμένες για να διατηρηθεί η ήσυχη και ατμοσφαιρική ενέργεια του χώρου.
14/2/27 Love Vinyasa vol IV 12:00-14:00
❤️ Όπως κάθε χρόνο, έτσι και φέτος, στρώνουμε τα στρωματάκια μας και γιορτάζουμε την αγάπη με τον πιο όμορφο τρόπο: με ένα ξεχωριστό μάθημα γιόγκα!
Έτσι, για τη γιορτή των ερωτευμένων, ελάτε μόνοι ή με παρέα να συμμετέχετε στη ‘Love Vinyasa’ για να βιώσουμε μέσα από τη γιογκική πρακτική το άνοιγμα της καρδιάς και την απελευθέρωση των συναισθημάτων. Θα βρεθούμε ανήμερα λοιπόν του Αγίου Βαλεντίνου, την Κυριακή 14 Φεβρουαρίου 12:00-14:00
Στη γιόγκα, η σύνδεση με τη γιορτή των ερωτευμένων πηγαίνει πολύ πιο βαθιά από τα ροζ κεριά και τις καρδιές. Είναι μια επιστροφή στην πηγή της ίδιας της αγάπης.
💚 Το Άνοιγμα του Anahata (Το Τσάκρα της Καρδιάς)
Στο κέντρο του θώρακα βρίσκεται το Anahata Chakra, το ενεργειακό κέντρο της αγάπης, της συμπόνιας και της αποδοχής.
- Η Vinyasa flow με οπίσθιες κάμψεις (backbends) ανοίγει σωματικά το στήθος.
- Ξεκλειδώνει μπλοκαρισμένα συναισθήματα.
- Μας βοηθά να νιώσουμε βαθιά σύνδεση με τον εαυτό μας και τους άλλους.
🤝 Από το «Εγώ» στο «Εμείς»
Η γιόγκα σημαίνει «ένωση». Είτε έρθει κάποιος μόνος του είτε με σύντροφο, η πρακτική σπάει τα τείχη της απομόνωσης.
- Καλλιεργεί την ενσυναίσθηση και τη συναισθηματική γενναιοδωρία.
- Μας θυμίζει ότι για να αγαπήσουμε κάποιον άλλον, πρέπει πρώτα να γεμίσουμε τη δική μας «δεξαμενή» αγάπης.
Όταν κάνουμε γιόγκα μαζί με άλλους, οι αναπνοές μας συγχρονίζονται. Αυτός ο κοινός ρυθμός δημιουργεί ένα ισχυρό αίσθημα ανήκειν και ασφάλειας, που είναι η βάση για κάθε υγιή σχέση.
21/3/27 Lila flow 12:00-14:00
Lila flow: Το παιχνίδι της Άνοιξης 12:00-14:00
Την Κυριακή 21 Μαρτίου 2027, υποδεχόμαστε την εαρινή ισημερία με ένα ξεχωριστό μάθημα Vinyasa Flow αφιερωμένο στη χαρά, την αναγέννηση και το… παιχνίδι!
✨ Τι είναι το Lila Flow;
Στη σανσκριτική φιλοσοφία, Lila σημαίνει το «θείο παιχνίδι» της ζωής. Αφήνουμε πίσω τη σοβαροφάνεια, τη στατικότητα και το βάρος του χειμώνα. Ξυπνάμε το σώμα μας με ρέουσες κινήσεις, δοκιμάζουμε δημιουργικές ισορροπίες και στηρίξεις στα χέρια και γελάμε με κάθε μας πτώση!
Πολύ συχνά αντιμετωπίζουμε την πρακτική μας —αλλά και την καθημερινότητα— με υπερβολική σοβαρότητα. Σε αυτό το μάθημα, ο στόχος είναι να ξαναβρούμε την παιδική μας πλευρά. Θα κινηθούμε δημιουργικά, θα δοκιμάσουμε νέες μεταβάσεις και θα μάθουμε να ισορροπούμε με ελαφρότητα και χαμόγελο.
🌱 Τι θα ζήσεις:
- Δημιουργική Vinyasa ροή που θυμίζει χορό.
- Ασκήσεις που ξυπνούν την παιδική περιέργεια και τον αυθορμητισμό.
- Βαθιά χαλάρωση με ανοιξιάτικο οραματισμό.
Ας ανθίσουμε μαζί, αφήνοντας στην άκρη τις προσδοκίες και απολαμβάνοντας τη χαρά της στιγμής.
🧘♀️Διδάσκει: Ιωάννα Φωτιάδου
📝Περιορισμένες θέσεις: Απαραίτητη η δήλωση συμμετοχής ΕΔΩ
👉Κόστος: 10€/workshop (5€ για τα ενεργά μέλη του τμήματος γιόγκα της ΧΑΝΘ)
Ενημερωθείτε για τα εβδομαδιαία μαθήματα στο Studio Yoga της Χ.Α.Ν.Θ. ΕΔΩ




